Седьмая Болталка.

Ailina (Среда, 12 ноября 2025, 15:13:57) писал:

Конечно считается, у меня от 3 т до 5-ти не больше.

LenNik (Среда, 12 ноября 2025, 11:09:03) писал:

А для спины я приспособилась :прокатываю валиком, если напряжение возникает, прямо от затылка до поясницы прокатываюсь спиной на валике ребристом , первый раз больно и синяки, но потом все ок, но аккуратненько надо.

Сообщение отредактировал Натка: Понедельник, 17 ноября 2025, 11:19:02

Натка (Понедельник, 17 ноября 2025, 11:15:08) писал:

я стараюсь выдерживать норму

Нат, как тебе Букины?

Очень хвалят молодую пару Варвара Жданова -Тимур Бабаев-Смирнов. Казанова, Михалков и Гузеева в одном флаконе.
Довольно мило выглядят. Хотя, "Жестокий романс" для произвольной это довольно неоднозначный выбор.

Натка (Понедельник, 17 ноября 2025, 11:09:30) писал:

Сейчас холодно. Вроде и волосы высушишь и особо не перемерзаешь, но осенью я как только схожу в бассейн, сразу ощущаю симптомы простуды.

Натка (Понедельник, 17 ноября 2025, 11:18:20) писал:

А что за ребристый валик? Это из категории массажных валиков?

Цитата

Это странно. Обычно бывает наоборот.
Может это аллергия?

Цитата

Валик - это скорая помощь.
Кстати, при воспалениях нельзя и острых состояниях делать категорически нельзя делать массаж.
А зарядка для спины направлена на укрепление мышечного каркаса вокруг позвоночника. Чтобы спину поддерживали мышцы.

Алиса_Алиса (Понедельник, 17 ноября 2025, 19:53:40) писал:

Летом в прудах и речках купаюсь, на море, а вот зимой как раз бассейн, но у многих простудные явления после бассейна, да, может реакция на хлор .

А про валик погугли , они разных размеров есть , можно с самого маленького диаметра начать.

LenNik (Вторник, 18 ноября 2025, 07:08:20) писал:

Да, массаж при острых состояниях нельзя , валик хорошо осанку поправляет, разгружает поясницу.