Седьмая Болталка. - Ее звали Никита | La Femme Nikita - стр. 421

#4201

Натка

Сегодня, 11:15:08

Заслуженный участник
Группа: Участники
Регистрация: 7 Дек 2016, 12:32
Сообщений: 9881
Откуда: Тула
Пол:

Ailina (Среда, 12 ноября 2025, 15:13:57) писал:

10 000 + шагов в день считается?
еще банджи фитнес раз в неделю

Конечно считается, у меня от 3 т до 5-ти не больше.

Наверх

#4202

Натка

Сегодня, 11:18:20

Заслуженный участник
Группа: Участники
Регистрация: 7 Дек 2016, 12:32
Сообщений: 9881
Откуда: Тула
Пол:

LenNik (Среда, 12 ноября 2025, 11:09:03) писал:

Какую-то специальную? Или просто гимнастику?
Я вот каждый день делаю гимнастику получасовую для спины. Ну она и общеукрепляющая.

А для спины я приспособилась :прокатываю валиком, если напряжение возникает, прямо от затылка до поясницы прокатываюсь спиной на валике ребристом , первый раз больно и синяки, но потом все ок, но аккуратненько надо.

Сообщение отредактировал Натка: Сегодня, 11:19:02

Наверх

#4203

Ailina

Сегодня, 12:23:02

Заслуженный участник
Группа: Участники
Регистрация: 27 Сен 2010, 09:34
Сообщений: 7504
Пол:

Натка, on Понедельник, 17 ноября 2025, 11:15:08, said:

Конечно считается, у меня от 3 т до 5-ти не больше.

я стараюсь выдерживать норму

Наверх

#4204

LenNik

Сегодня, 13:44:40

Автор темы
Магистр
Группа: Супермодераторы
Регистрация: 20 Фев 2002, 14:33
Сообщений: 39705
Откуда: Москва
Пол:

Нат, как тебе Букины?

Очень хвалят молодую пару Варвара Жданова -Тимур Бабаев-Смирнов. Казанова, Михалков и Гузеева в одном флаконе.
Довольно мило выглядят. Хотя, "Жестокий романс" для произвольной это довольно неоднозначный выбор.

Наверх